まず腎をたてていきます。衰えが生じている部分（過去の腰の怪我など）を養生 しながら、年齢とともにもろくなっていく器を補っていくことを考えます。
腎をたてながら、必要があれば脾もたて、消化機能の回復をはかり内湿の排泄を 目指します。
肝気を発散させることを考えると、釣りはとても役に立つと思われます。精神の 中心をはかり、生き生きすることが腎を養うことにもなると思われます。しかし、 年齢とともに肉体的には次第に無理がきかなくなっています。肉体的な無理は腎 を損なう可能性もあるわけで、これからはゆとりを持ったスケジュール調整が必 要と思われます。
また、普段の生活でも、腎や脾に負担がかからないよう、睡眠や食事に関して気 を配るよう心がけるとよいと思われます。
なお、自分でできる養生として、足三里と左三陰交のせんねん灸を勧めました。
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